FELIZ 2012 !!!! Empieza el año con buenos propósitos…….y JALEA REAL
¿Qué tal el comienzo de este nuevo año?………Ante todo mis mejores deseos de Amor, Paz, Felicidad, Salud y Trabajo para este año que iniciamos……………
Quizás este cambio de año también signifique plantearnos nuevos propósitos para el siguiente. Según encuestas realizadas, está claro que la mayoria de españoles nos marcamos nuevos objetivos cuando comenzamos una nueva etapa como es ésta, entre los más citados: Dieta, Ejercicio y dejar de Fumar.
Me gustaria por tanto ayudaros en la recomendación de algunas Plantas Medicinales que nos serán muy útiles como complemento en cada uno de estos objetivos marcados……
A)Si quieres dejar de Fumar………………………………..controla tu ansiedad con Amapola de California o Espino Albar.
B)Si comienzas una Dieta…………………………….controla tu apetito con fibras como el Glucomanano o el Fucus; aumenta tu gasto calórico con Té verde o Citrus; limita las grasas de la dieta en momentos puntuales con Chitosan; evita la retención de líquidos con Ortosifón; controla el estreñimiento con fibra Plantago o Arkoprobióticos ……pero si además ello supone estar más cansado de lo normal, toma Jalea Real Fresca.
C)Si inicias la realización de ejercicio físico, posiblemente será beneficioso el aporte extra de energia, como es la Jalea Real, o el Fenogreco como anabolizante natural.
En cualquier caso, recuerda que las Plantas Medicinales son medicamentos en toda regla y que suponen un complemento ideal con grandes beneficios para tu salud y apenas efectos no deseados. Pero eso sí, quien mejor te puede asesorar es tu farmacéutico……….porque como bien dice el anuncio: “Esto es un medicamento, y en caso de duda consulte con su farmacéutico”
Hasta la próxima!
Al hilo de lo que hablábamos hace unos dias…………….si tu propósito, o uno de ellos para este Otoño, es adelgazar esos quilitos de más haciendo Dieta, hoy hablamos de algunos consejos para sobrellevar mejor esta “etapa” quizás un poco difícil…………
- Tomar por lo menos 1,5 l de agua o infusiones al dia, limitando las bebidas azucaradas y el alcohol.
- Caminar todos los dias 45-60 min a buen ritmo…….no mirar escaparates…..
- Comer poco y a menudo, 4 ó 5 veces/dia, despacio y masticando mucho sin saltarse el desayuno, donde debemos ingerir hidratos de carbono (ideal 40 gr de pan), lácteos y fruta para que éste sea equilibrado.
- Restringir el consumo de aquello que sabemos que no es muy adecuado, como por ejemplo fritos, sofritos, rebozados y salsas, además de la bolleria artesana y dulces…….pero sobretodo controlar los “temidos picoteos”.
- Las frutas, 3 piezas al dia, mejor reservarlas para los momentos tentempie, a media mañana y media tarde.
- Restringir la sal y cambiar por cualquier otro tipo de condimentos, como especies, limón, ajo…………
- En cada comida principal, una ración de verduras u hortalizas.
- Respecto proteinas animales, mejor carne blanca (pollo, pavo o conejo) y pescado azul o blanco, pudiéndose consumir además 2 ó 3 huevos a la semana.
- Al mediodia imprescindible una o dos veces por semana comer legumbres (lentejas, garbanzos, judias o guisantes), un dia arroz y otro dia pasta.
Si además quieres obtener mejores resultados, toma plantas medicinales quema-grasa (té verde, citrus), fibras saciantes (fucus, glucomanano) o inhibidoras de la absorción de grasas (chitosan) en los momentos puntuales de excesos………..
Dicho todo esto, y si estás más cansado de lo habitual, toma un suplemento de vitaminas, minerales y aminoácidos como es la JALEA REAL, remedio natural vigorizante para combatir el cansancio.
Elige la preparación que más te conviene, disponiendo de una gran variedad en tu FARMACIA: ampollas, jarabes, comprimidos o cápsulas……………… Sin miedo a su aporte calórico, ya que la dosis diaria de 500-1000mg de Jalea Real te pueden suponer unas 10-15 kcal…………Aporta Energia a tu organismo sin miedo a engordar.
Saludos!!!!!
TRAS EL CAMBIO DE HORA…….INSOMNIO Y CANSANCIO
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El pasado domingo se cambió la hora…..
Además de asegurarnos de haber cambiado todos los relojes y despertadores de la casa, nos hemos tenido que adaptar al nuevo horario y a ver el sol durante menos horas al dia, lo cual repercute en nuestros ciclos circadiarios y ciclo del sueño….. En muchos casos esto provoca problemas de insomnio y un fatídico cansancio tanto al despertar como a lo largo del dia. Es importante aclarar que no a todo el mundo le afecta de la misma manera, y que igual que hay personas que son capaces de normalizar sus hábitos en seguida, a otras muchas les cuesta un poco más. Pero como tenemos soluciones para “casi” todo, desde aquí os quiero dar algunos consejos para evitar este mal menor.
Para combatir el insomnio muy importante lo siguiente:
* Mantener unas pautas de alimentación y sueño, evitando cenas copiosas o dormir justo después de comer. Leer un ratito, escuchar música relajante o tomar una infusión o un vasito de leche caliente antes de acostarnos.
* Realizar ejercicio a lo largo del dia nos ayudará a estar más relajados, pero evitar hacerlo a últimas horas del dia, sobretodo si éste fuese deporte brusco o que requiera una gran descarga de adrenalina.
* Recurrir a un “remedio natural”, como son las plantas medicinales, para facilitar la conciliación (Pavolina) y mejorar la calidad del sueño (Passiflora, Amapola de California, Valeriana).
Si además, las pocas horas de sueño o el sueño de mala calidad te hace estar más cansado/a, tener fatiga: JALEA REAL. Existen diferentes preparados y dosificaciones (para niños y adultos): sola, combinada con vitaminas, con ginseng, con propoleo……. En cualquier caso, tómala por la mañana durante 15-20 dias y la mejoria será inmediata….
Entonces podremos decir al despertar….. Empieza el dia con alegria!!!!!!!!
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