¿DUERMES POCO Y NO DESCANSAS? La solución es JALEA REAL
Al hilo de lo que comentaba el otro dia …………….“Cualquier infección respiratoria puede aumentar cuando padecemos estrés o dormimos poco……..”.
El estrés no es una patologia, aunque pueda confundirse como tal, sino que es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, asociada a determinados modos de vida, sobretodo al ámbito laboral.
El estrés puede ser motivo de olvidos, desánimo, falta de concentración, dolores abdominales……..y sobretodo cansancio psicológico y físico…………..
Por otro lado y muy relacionado con el estrés, pueden aparecer problemas del sueño.
Está claro que el sueño es un mecanismo de reparación física y psicológica………y que si no dormimos lo suficiente al despertar estaremos cansados.
El ciclo del sueño está compuesto por 4 fases ( inicial, ligera, profunda y paradójica ). En las 3 primeras nos recuperamos físicamente de la actividad diaria y en la cuarta y última la recuperación es psicológica, momento en el cual también podemos soñar.
Por tanto en el momento en que las fases del ciclo desaparecen o varian en tiempo y orden, pueden existir problemas de insomnio o de calidad del sueño. El problema no sólo consiste en no dormir, sino en conseguir un sueño quizás corto pero de calidad…………todo ello puede suponer que nuestro sistema inmunitario o de defensas sea más sensible a los cambios bruscos de temperatura que estamos siendo sometidos últimamente………..por eso para prevenir resfriados, es muy importante dormir lo suficiente y evitar el cansancio…………………pero si no puede ser así, siempre tienes la opción de tomar JALEA REAL.
Recuerda que la Jalea Real es un suplemento natural de vitaminas, minerales y aminoácidos que te ayudará a combatir la astenia provocada por “la falta de sueño” o el “estrés”. Tómala durante una temporada y comprueba su gran efecto vigorizante y energizante……….En la farmacia encontrarás preparados para adultos o para niños, en diferentes formas farmacéuticas como jarabes, ampollas, cápsulas o comprimidos.
Hasta pronto!!
TRAS EL CAMBIO DE HORA…….INSOMNIO Y CANSANCIO
visitas
El pasado domingo se cambió la hora…..
Además de asegurarnos de haber cambiado todos los relojes y despertadores de la casa, nos hemos tenido que adaptar al nuevo horario y a ver el sol durante menos horas al dia, lo cual repercute en nuestros ciclos circadiarios y ciclo del sueño….. En muchos casos esto provoca problemas de insomnio y un fatídico cansancio tanto al despertar como a lo largo del dia. Es importante aclarar que no a todo el mundo le afecta de la misma manera, y que igual que hay personas que son capaces de normalizar sus hábitos en seguida, a otras muchas les cuesta un poco más. Pero como tenemos soluciones para “casi” todo, desde aquí os quiero dar algunos consejos para evitar este mal menor.
Para combatir el insomnio muy importante lo siguiente:
* Mantener unas pautas de alimentación y sueño, evitando cenas copiosas o dormir justo después de comer. Leer un ratito, escuchar música relajante o tomar una infusión o un vasito de leche caliente antes de acostarnos.
* Realizar ejercicio a lo largo del dia nos ayudará a estar más relajados, pero evitar hacerlo a últimas horas del dia, sobretodo si éste fuese deporte brusco o que requiera una gran descarga de adrenalina.
* Recurrir a un “remedio natural”, como son las plantas medicinales, para facilitar la conciliación (Pavolina) y mejorar la calidad del sueño (Passiflora, Amapola de California, Valeriana).
Si además, las pocas horas de sueño o el sueño de mala calidad te hace estar más cansado/a, tener fatiga: JALEA REAL. Existen diferentes preparados y dosificaciones (para niños y adultos): sola, combinada con vitaminas, con ginseng, con propoleo……. En cualquier caso, tómala por la mañana durante 15-20 dias y la mejoria será inmediata….
Entonces podremos decir al despertar….. Empieza el dia con alegria!!!!!!!!
visitas