¿ESTAS CANSADO POR HACER DIETA?
Al hilo de lo que hablábamos hace unos dias…………….si tu propósito, o uno de ellos para este Otoño, es adelgazar esos quilitos de más haciendo Dieta, hoy hablamos de algunos consejos para sobrellevar mejor esta “etapa” quizás un poco difícil…………
- Tomar por lo menos 1,5 l de agua o infusiones al dia, limitando las bebidas azucaradas y el alcohol.
- Caminar todos los dias 45-60 min a buen ritmo…….no mirar escaparates…..
- Comer poco y a menudo, 4 ó 5 veces/dia, despacio y masticando mucho sin saltarse el desayuno, donde debemos ingerir hidratos de carbono (ideal 40 gr de pan), lácteos y fruta para que éste sea equilibrado.
- Restringir el consumo de aquello que sabemos que no es muy adecuado, como por ejemplo fritos, sofritos, rebozados y salsas, además de la bolleria artesana y dulces…….pero sobretodo controlar los “temidos picoteos”.
- Las frutas, 3 piezas al dia, mejor reservarlas para los momentos tentempie, a media mañana y media tarde.
- Restringir la sal y cambiar por cualquier otro tipo de condimentos, como especies, limón, ajo…………
- En cada comida principal, una ración de verduras u hortalizas.
- Respecto proteinas animales, mejor carne blanca (pollo, pavo o conejo) y pescado azul o blanco, pudiéndose consumir además 2 ó 3 huevos a la semana.
- Al mediodia imprescindible una o dos veces por semana comer legumbres (lentejas, garbanzos, judias o guisantes), un dia arroz y otro dia pasta.
Si además quieres obtener mejores resultados, toma plantas medicinales quema-grasa (té verde, citrus), fibras saciantes (fucus, glucomanano) o inhibidoras de la absorción de grasas (chitosan) en los momentos puntuales de excesos………..
Dicho todo esto, y si estás más cansado de lo habitual, toma un suplemento de vitaminas, minerales y aminoácidos como es la JALEA REAL, remedio natural vigorizante para combatir el cansancio.
Elige la preparación que más te conviene, disponiendo de una gran variedad en tu FARMACIA: ampollas, jarabes, comprimidos o cápsulas……………… Sin miedo a su aporte calórico, ya que la dosis diaria de 500-1000mg de Jalea Real te pueden suponer unas 10-15 kcal…………Aporta Energia a tu organismo sin miedo a engordar.
Saludos!!!!!
Bienvenido OTOÑO……………….Con JALEA REAL!!!
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El otoño, que empezó oficialmente el pasado jueves a las 5 de la mañana, traerá este año menos lluvias de lo habitual en todo el país, y según la Agencia Estatal de Meteorologia (AEMET), las temperaturas serán superiores a las esperadas, sobretodo en la parte sur de la península ………Hará más calor que de costumbre……………..¿Esto significa que vamos a tener un otoño atípico?……..¿ Y que la llegada por tanto en Diciembre de la estación hivernal supondrá un cambio brusco respecto las previsiones meteorológicas………..?
Durante los meses de Septiembre y Octubre, muchos de los españoles sufrimos importantes cambios………inicio del curso escolar de nuestros hijos, la vuelta al trabajo después del período estival y vacacional, la vuelta a nuestro ritmo de vida habitual……………y también es momento por tanto de plantearnos una serie de OBJETIVOS PARA EL OTOÑO………………….
“Dieta sana, ejercicio y dejar de fumar son los objetivos de los españoles en otoño”
Sea cual sea tu decisión, puedes recurrir a las plantas medicinales o remedios naturales para mejorar los resultados en tu puesta en marcha a la dieta y el ejercicio……
Plantas quema-grasa como el té verde…. fibras saciantes como el fucus o el glucomanano para adelgazar …………..y si padeces de cansancio, añade a tu dieta un suplemento de vitaminas y minerales como es la Jalea Real…………disponible en ampollas, cápsulas, comprimidos, jarabes………………escoge la que más te convenga.
Hasta la próxim@!!!!
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